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Created by potrace 1.16, written by Peter Selinger 2001-2019
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Flexible Formula 3.0 – Winter 2023

  • Swimming
  • Aquatic trainings
  • Free baths
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  • Aquatic trainings
  • Free baths

The Flexible Formula 3.0 is our way to get all women moving with the variety of classes offered. Registration for the full session is reserved exclusively for YWCA Quebec members.

The Flexible Formula 3.0 includes indoor, online and pool classes. Choose the class that suits you from a wide selection and when you are absent you can replace the missed class with any other class offered during the session.

Different courses offered, click on the session for full details and to register online.


LEGEND / INTENSITY LEVELS

Red : Intense
Yellow : Moderate
Green : Soft

MOVE INDOORS OR ONLINE

From January 9, 2023

Indoor: $150 / Online: $85

*** Attention – To register for a session during the winter session, contact the reception desk at 418-683-2155 ***

Our Essentrics courses are recognized
by Essentrics® Company


Move indoors or online – Winter 2023 schedule (FR pdf)

Move in the Water – Winter 2023 Schedule (FR pdf)

Scroll down to register for the Flexible 3.0 Move in the Water classes.

À LA CARTE VIRTUAL SESSIONS

Flexible Formula 3.0 a la carte virtual sessions are available to women members and non-members. You may purchase applicable pass(es) from our wide range of online courses. Registration required.

$8.00 member / $12.00 non-member

I want a pass to the session

If you reserve a time slot within 24 hours of the course, we invite you to contact the YWCA Québec reception desk ([email protected] or 418 683-2155, ext. 0) in order to receive the link that will allow you to participate in the course you have registered for.

Tutorial – How to use the flexibility of the YWCA Quebec Flex Formula virtually

MOVE IN THE WATER

Flexibility: If you are unable to attend an indoor or pool class for which you are registered, you must notify us of your absence in order to obtain your pass for another session. To do so, go to your Qidigo customer account before your course starts at the latest. As soon as your absence is recorded, a pass will be automatically put in your account. You can then apply this pass to an indoor, pool or online class by reserving your spot in advance. These passes are valid until the end of the current session. They are neither refundable nor transferable.

If you are reserving a time slot for an online course within 24 hours of the course, we invite you to contact the YWCA Quebec reception ([email protected] or 418 683-2155, ext. 0) to receive the link that will allow you to participate in the course you have registered for.

REGISTRATION BY PHONE
418-683-2155 ext. 0
Every day from 6am to 10pm

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🌊 Cours de natation pour enfants : dernière ch 🌊 Cours de natation pour enfants : dernière chance pour les inscriptions ! 

Il nous reste de la place dans les cours suivants :
Parent-Enfant 1, les mercredis à 9 h 30
Nageur 1, les jeudis à 17 h

Inscrivez votre enfant maintenant ! 🏊‍♀️lien en bio
🎉 Notre Soirée festive pour ados a été un gr 🎉 Notre Soirée festive pour ados a été un grand succès ! 

L’objectif de cette soirée étaient de rejoindre les jeunes et de contribuer concrètement à leur bien-être en leur permettant d’échanger, de réfléchir, de s’outiller et de célébrer. Merci aux jeunes d’avoir participé en aussi grand nombre et à notre équipe de bénévoles qui a rendu cet événement possible !

Merci également à @mel.bedard pour sa présence incomparable, ainsi qu’au YMCA St-Roch pour leurs locaux et leur collaboration hors pair.

Grand merci aussi à nos supers partenaires : @laboiteabonbons , @librairie_pantoute, @exoshop, @coopzone , @sportsexperts.modeurbaine et @galeriesdelacapitale . 

Nous avons déjà hâte à la prochaine édition ! 💖 

Pour en apprendre davantage sur la soirée, consultez notre lien en bio !
La YWCA Québec et le YMCA Saint-Roch collaborent La YWCA Québec et le YMCA Saint-Roch collaborent pour vous offrir une super Soirée Festive pour ados ! 🎉

Apprenez en plus sur les différences et points communs de ces deux organismes qui œuvrent auprès des jeunes depuis des dizaines d’années.

Pour en apprendre plus sur ce qui distingue la YWCA du YMCA et réserver une place pour la Soirée festive pour ados, visitez notre lien en bio ! Événement 100% gratuit.

* Nous utilisons les mots femmes et filles comme termes parapluie pour définir toute personne qui se retrouve à travers le spectre du genre féminin.
🍂 Notre collection automne-hiver est sortie ! ❄️

Que vous recherchiez des pièces tendance ou des trésors inattendus, venez vous faire plaisir tout en soutenant la mission de la YWCA Québec. 🫂

Nous sommes situés au 855 avenue Holland.

Si vous préférez magasiner en ligne, visitez notre lien en bio !
👚 Saviez-vous que chaque année lors des change 👚 Saviez-vous que chaque année lors des changements de saisons, nos résidentes ont l’occasion de venir à l’Écoboutique pour choisir autant d’items qu’elles le désirent?

Non seulement cela donne un coup de main à l’équipe de l’Écoboutique qui doit renouveler l’inventaire, mais cela nous permet aussi de leur faire plaisir et d’étoffer davantage leur garde-robe ainsi que celles de leurs enfants.

Chaque achat et chaque don a un impact pour la YWCA Québec. Un grand merci 💙
C'est sans surprise mais avec beaucoup de désolat C'est sans surprise mais avec beaucoup de désolation que nous découvrons les dernières données sur l'itinérance au Québec.

Entre 2018 et 2022, le nombre de personnes en situation d’itinérance « visible » a presque doublé! Et tout indique que la situation continue de se dégrader depuis.

Notre centre d'hébergement pour femmes violentées a dû refuser 4300 demandes d'aide l'année dernière, contre 2000 l'année précédente. 

Ce vendredi, la directrice générale de la YWCA Québec, Stéphanie Lampron, prendra part au Sommet municipal sur l’itinérance pour offrir une perspective terrain à la discussion. 

Mobilisons-nous pour que ça change!

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Veuillez remplir ce formulaire ou contacter directement la responsable des bénévoles au 418-683-2155 p.140

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