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La Formule Flexible de la YWCA : LE bon plan pour les femmes occupées!

Général

À toutes les femmes avec un emploi du temps très rempli, à celles qui ne peuvent pas prendre d’engagement puisque leur horaire change continuellement, à toutes celles qui préfèrent les cours de groupe : venez « flexer » avec nous! Notre programmation diversifiée répond à vos besoins pour vous tenir en forme, tant pour bouger que pour vous relaxer!

À partir des aurores pour les lève-tôt, en passant par l’heure du midi (où plus de 12 cours sont offerts), en terminant par notre proposition variée et dynamique le soir, 7 jours sur 7…. Peu importe votre horaire, il y a plus d’un cours dans notre programmation qui pourra vous satisfaire!

Besoin de faire du sport intense ? Plusieurs cours de la formule flexible combleront vos attentes. Nous avons cette année deux petits nouveaux : le TRX intense et le Pound. Vous pourrez découvrir également, le Djamboola fitness, la Danse Workout, l’Entraînement par intervalle, le Yoga Vinyasa ou le Zumba.

Vous désirez des cours plus modérés? Le Pilates, le TRX modéré, l’Essentrics, le Cardio fitness ou le Hatcha Yoga vous sont proposés!

Promenez-vous d’un cours à l’autre puisque notre Formule Flexible vous le permet! De plus, avec votre abonnement, vous aurez droit à des bains libres : avant le travail, sur l’heure du midi, le soir, la fin de semaine, profitez de notre piscine à votre convenance! Enfin, si vous êtes plutôt sports aquatiques, des horaires variés vous sont également proposés dans notre formule régulière.

L’expérience YWCA offre des moments de qualités pour vous, dans une ambiance conviviale avec des entraîneurs professionnels, souriants et passionnés! Venez essayer le cours de votre choix en prenant une entrée à la carte ou sautez à pieds joints avec une carte flexible pour en essayer plusieurs.

Découvrez la Formule Flexible

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Yoga actif ou sur chaise, Multi tonus et plus enco Yoga actif ou sur chaise, Multi tonus et plus encore! 🤩
Cet été, bouge au rythme de notre Formule flexible 2.0 en salle, dans le Parc Samuel-Holland et en ligne. La session débute le 4 juillet pour 8 belles semaines. 
Inscris-toi!
ywcaquebec.qc.ca
Saviez-vous que… dans certains cas, les jeunes d Saviez-vous que… dans certains cas, les jeunes doivent retourner à la maison lorsqu’iels ne respectent pas le code vestimentaire à l’école? Cette mesure désavantage particulièrement les filles. 

Dans ces cas, le respect du code vestimentaire prime sur le droit à l’éducation des jeunes. Le droit à une éducation de qualité, tout comme le droit à l’égalité, sont des droits reconnus par la Convention internationale des droits de l’enfant.

Pour en savoir plus, consultez le Guide des droits pour les filles et les jeunes au genre créatif disponible gratuitement en version papier à la Y ou sur notre site web.

Illustration réalisée par Sophie Bédard  @tchouff 

Scénario inspiré d’une histoire vécue par une jeune ayant participé aux activités du Centre filles.

#droitsdelenfants #centrefilles #ywcaquébec #mesdroits #conventioninternationaledesdroitsdelenfant #codevestimentaire #droitalegalite #droitaleducation #sexisme
Quels sont vos plans pour cet été? La période d Quels sont vos plans pour cet été?
La période d'inscription pour notre session estivale débute dans une semaine. Consultez la programmation dès maintenant et soyez prêtes à vous inscrire dès le 31 mai (membres) et le 1er juin (non-membres)!
Cliquez sur le lien en bio
PLUS DE BAINS LIBRES - ENTRAÎNEMENT EN LONGUEUR! PLUS DE BAINS LIBRES - ENTRAÎNEMENT EN LONGUEUR! 
🏊‍♂️🏊‍♀️💙
Bonne nouvelle pour les nageur.euse.s, nous avons ajouté trois nouvelles plages horaires d'Entraînement en longueur à 17 h les lundis, mardis et mercredis. Quoi de mieux pour finir votre journée! Aucune réservation requise. 

#nager #baignade
Saviez-vous que… en 2008, dans près de 97% des Saviez-vous que… en 2008, dans près de 97% des cas d’agression sexuelle enregistrés par la Protection de la jeunesse, la victime connaissait son agresseur? Dans 33% des cas, il s’agissait d’une figure parentale, dans 32% un.e membre de la fratrie. 

Pour en savoir plus sur les droits des jeunes exposé.e.s à la violence, consultez le Guide des droits pour les filles et les jeunes au genre créatif !
ywcaquebec.qc.ca/projets/guide-des-droits

Illustration réalisée par Sophie Bédard @tchouff 
Inspirée d’une histoire vécue par une jeune ayant participé aux activités du Centre filles @ywcafilles 

#droitsdelenfant #centrefilles #ywcaquebec #mesdroits #conventioninternationaledesdroitsdelenfant #affirmationdesoi
La fête des mères, c’est le 8 mai prochain! 🌷Vous avez une maman ou une femme inspirante dans votre entourage? Identifiez-la en commentaire en reconnaissance de l’impact de cette personne dans la vie des gens qui l’entourent. Nous avons également une pensée pour toutes les mamans qui trouvent refuge à la Y et qui ont parfois un réseau de soutien moins solide. Pour l’occasion, nous vous encourageons à offrir une carte de la fête des mères à l’une des mamans habitant à la Y. Il s’agit d’un geste simple qui fait un grand bien! Lien en bio

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