La Formule flexible 2.0 c’est notre façon de faire bouger toutes les femmes grâce à la variété de cours proposés et aux différents forfaits offerts. L’inscription à la session complète de la Formule flexible 2.0 est réservée exclusivement aux membres de la YWCA Québec.
Différents cours offerts, cliquez sur la séance pour obtenir tous les détails et pour vous inscrire en ligne.
Yoga actif
Enchaînements fluides et continus de mouvements inspirés des postures de yoga, mais exécutés de façon plus dynamique. Favorise le cardio, l’équilibre, la concentration, la prise de conscience posturale, le tonus musculaire et la souplesse.
Professeure: Chantal Trudeau
Matériel requis: tapis de yoga
Mardi 19h30-20h25
Yoga pilates
Combine les exercices posturaux et de renforcement du Pilates aux techniques d’étirements et de respirations du yoga, dans le but de favoriser un meilleur équilibre corporel.
Professeure: Joëlle Turcotte
Matériel requis: Tapis de yoga
Jeudi 10h30-11h25
Yoga sur chaise
Le Yoga sur chaise est accessible à toutes et s’adapte à plusieurs types de conditions physiques. Aucun exercice au sol. Ce cours tient compte des limitations, du rythme et des capacités de chacune. Il propose des adaptations de postures de yoga en douceur pour y travailler la flexibilité, la respiration et la conscience.
Professeure: Guylaine Leblanc
Vendredi 9h-9h55
Session printemps 2022 : 18 avril au 26 juin 2022 10 semaines
