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Formule flexible Automne 2023

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*** Pour la programmation Bouger en piscine, voir plus bas ***

La Formule flexible, c’est notre façon de faire bouger toutes les femmes grâce à la variété de cours proposés. L’inscription à la session complète est réservée exclusivement aux membres de la YWCA Québec.

La Formule flexible comprend des cours en salle, en ligne, en plein air et en piscine. Choisissez le cours qui vous convient parmi une vaste sélection et lors d’une absence, vous pouvez remplacer le cours manqué par n’importe quel autre cours offert au courant de la session où il reste de la place. 

Différents cours sont offerts, cliquez sur la séance pour obtenir tous les détails et pour vous inscrire en ligne.

En choisissant plus d’un cours, vous économisez! 10% de rabais sur le 2e cours, 15% sur le 3e et 20 % sur le 4e cours et les suivants!


LÉGENDE / NIVEAUX D’INTENSITÉ

Rouge : Intense
Jaune : Modéré
Vert : Doux

BOUGER EN SALLE OU EN LIGNE OU EN PLEIN AIR

Dès le 7 septembre 2023
À partir de 88$ 

* L’INSCRIPTION À LA SESSION AUTOMNE 2023 (14 SÉANCES) EST DÉSORMAIS ACCESSIBLE UNIQUEMENT VIA TÉLÉPHONE AU 418 683-2155 POSTE 0.

Nos cours d’Essentrics sont reconnus
par la Compagnie Essentrics®

 
 
Descendre plus bas pour l’inscription aux cours de la Formule flexible Bouger dans l’eau.
PROGRAMMATION COMPLÈTE EN FORMAT PDF

SÉANCES VIRTUELLES À LA CARTE

Les séances virtuelles à la carte de la Formule flexible 3.0 sont accessibles aux femmes membres et non-membres. Il vous est possible d’acheter une ou des passe(s) applicable(s) parmi notre offre variée de cours en ligne. Inscription requise.

9$ membre / 12$ non-membre

Je veux une passe à la séance

 

Si vous réservez une plage horaire à moins de 24 heures du cours, nous vous invitons à communiquer avec l’accueil de la YWCA Québec ([email protected] ou 418 683-2155, poste 0) afin de recevoir le lien qui vous permettra de participer au cours auquel vous vous êtes inscrite.

Tutoriel – Comment utiliser la flexibilité de la Formule flexible YWCA Québec de façon virtuelle

BOUGER EN PISCINE

11 septembre au 17 décembre 2023 (14 semaines)
150$

* L’INSCRIPTION À LA SESSION AUTOMNE 2023 (14 SÉANCES) EST DÉSORMAIS ACCESSIBLE UNIQUEMENT VIA TÉLÉPHONE AU 418 683-2155 POSTE 0.

Flexibilité : Dans l’impossibilité de vous présenter à un cours en salle, en plein air ou en piscine auquel vous êtes inscrite, vous devez nous aviser au plus tard 1 heure avant le début de votre cours afin d’obtenir votre passe pour une autre séance. Rendez-vous sur votre compte client Qidigo pour enregistrer votre absence et une passe sera émise automatiquement dans votre compte. Vous pourrez alors appliquer cette passe sur un cours en salle, en plein air, en piscine ou en ligne selon les places disponibles. Ces passes sont valides jusqu’à la fin de la session en cours. Elles ne sont ni remboursables, ni transférables.

Si vous réservez une plage horaire d’un cours en ligne à moins de 24 heures du cours, nous vous invitons à communiquer avec l’accueil de la YWCA Québec ([email protected] ou 418 683-2155, poste 0) afin de recevoir le lien qui vous permettra de participer au cours auquel vous vous êtes inscrite.

INSCRIPTION PAR TÉLÉPHONE
418-683-2155 poste 114

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🌊 Cours de natation pour enfants : dernière ch 🌊 Cours de natation pour enfants : dernière chance pour les inscriptions ! 

Il nous reste de la place dans les cours suivants :
Parent-Enfant 1, les mercredis à 9 h 30
Nageur 1, les jeudis à 17 h

Inscrivez votre enfant maintenant ! 🏊‍♀️lien en bio
🎉 Notre Soirée festive pour ados a été un gr 🎉 Notre Soirée festive pour ados a été un grand succès ! 

L’objectif de cette soirée étaient de rejoindre les jeunes et de contribuer concrètement à leur bien-être en leur permettant d’échanger, de réfléchir, de s’outiller et de célébrer. Merci aux jeunes d’avoir participé en aussi grand nombre et à notre équipe de bénévoles qui a rendu cet événement possible !

Merci également à @mel.bedard pour sa présence incomparable, ainsi qu’au YMCA St-Roch pour leurs locaux et leur collaboration hors pair.

Grand merci aussi à nos supers partenaires : @laboiteabonbons , @librairie_pantoute, @exoshop, @coopzone , @sportsexperts.modeurbaine et @galeriesdelacapitale . 

Nous avons déjà hâte à la prochaine édition ! 💖 

Pour en apprendre davantage sur la soirée, consultez notre lien en bio !
La YWCA Québec et le YMCA Saint-Roch collaborent La YWCA Québec et le YMCA Saint-Roch collaborent pour vous offrir une super Soirée Festive pour ados ! 🎉

Apprenez en plus sur les différences et points communs de ces deux organismes qui œuvrent auprès des jeunes depuis des dizaines d’années.

Pour en apprendre plus sur ce qui distingue la YWCA du YMCA et réserver une place pour la Soirée festive pour ados, visitez notre lien en bio ! Événement 100% gratuit.

* Nous utilisons les mots femmes et filles comme termes parapluie pour définir toute personne qui se retrouve à travers le spectre du genre féminin.
🍂 Notre collection automne-hiver est sortie ! ❄️

Que vous recherchiez des pièces tendance ou des trésors inattendus, venez vous faire plaisir tout en soutenant la mission de la YWCA Québec. 🫂

Nous sommes situés au 855 avenue Holland.

Si vous préférez magasiner en ligne, visitez notre lien en bio !
👚 Saviez-vous que chaque année lors des change 👚 Saviez-vous que chaque année lors des changements de saisons, nos résidentes ont l’occasion de venir à l’Écoboutique pour choisir autant d’items qu’elles le désirent?

Non seulement cela donne un coup de main à l’équipe de l’Écoboutique qui doit renouveler l’inventaire, mais cela nous permet aussi de leur faire plaisir et d’étoffer davantage leur garde-robe ainsi que celles de leurs enfants.

Chaque achat et chaque don a un impact pour la YWCA Québec. Un grand merci 💙
C'est sans surprise mais avec beaucoup de désolat C'est sans surprise mais avec beaucoup de désolation que nous découvrons les dernières données sur l'itinérance au Québec.

Entre 2018 et 2022, le nombre de personnes en situation d’itinérance « visible » a presque doublé! Et tout indique que la situation continue de se dégrader depuis.

Notre centre d'hébergement pour femmes violentées a dû refuser 4300 demandes d'aide l'année dernière, contre 2000 l'année précédente. 

Ce vendredi, la directrice générale de la YWCA Québec, Stéphanie Lampron, prendra part au Sommet municipal sur l’itinérance pour offrir une perspective terrain à la discussion. 

Mobilisons-nous pour que ça change!

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Veuillez remplir ce formulaire ou contacter directement la responsable des bénévoles au 418-683-2155 p.140

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